飲み会や接待で食べ過ぎたり、ストレスで暴飲暴食してまうこと、あるかと思います。翌日は、胸やけや胃もたれでぐったり、後悔していまいますね。
消化器は、ストレスや不規則な生活で自律神経やホルモンバランスが乱れると不調を起こしやすいです。
毎日忙しく生活して胸焼け、胃もたれで悩んでるあなたには、アロマテラピーがオススメです。
気持ちをリラックスさせ、消化を促すのを助けてくれます！こちらでは胸やけや胃もたれにオススメなアロマオイルをご紹介します。
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胃もたれにオススメのアロマオイル
消化をスムーズに促すには、気持ちをリラックスさせ、副交感神経を活発にするとよいでしょう。
抗ストレス、鎮静、消化促進作用が期待できるアロマオイルを選びましょう。
マンダリン
甘さが強い香り
交感神経を鎮静し、気持ちを楽にリラックスに導いてくれます。
ストレス性の胃炎や、消化不良のときに役に立ちます。プチグレンとブレンドすると相乗効果で力を発揮してくれるでしょう。
ペパーミント
清涼感あるクリーンな香り
興奮を鎮めて落ち着きたいとき、頭をクリアにしたいときに効果的です。
消化器系の不調、吐き気や胃痛、消化不良にも役立ちます。消化を促すのは、ローズマリーのブレンドがオススメです。
ペパーミントで気分スッキリ。ムズムズ季節も快適に過ごそう！！
ローマンカモミール
青りんごのような甘い香り
不安や神経過敏、不眠などのときに、優しく包み込んでくれます。ストレスが原因の肩凝り、胃炎、消化不良に役立ちます。
ストレス性の消化器の不調には、スイートマージョラムとブレンドがオススメです。
グレープフルーツ
さわやかで、スッキリした香り
体液循環を促進し、疲労物質の排泄に役立つため、むくみや筋肉痛にオススメです。また消化機能を高めてくれます。
温め効果や食欲増進作用が期待できるオレンジやペパーミントとのブレンドがオススメです。
※光毒性があるので、使用後に肌を強い紫外線に、さらさないようにしてください。
アロマオイル活用法☆芳香浴
ティッシュにオススメアロマオイルを一滴垂らし吸入します。
食前に行うと消化がスムーズに行われるでしょう。
寝る前に枕元に置いてあげるのもよいですね。
胸やけ、胃もたれにならない為にも、食事はゆっくりと時間をかけ、食後もゆっくり休み、ストレスをためないようにしましょう。
それでも胸やけで辛いときは、あなたもアロマテラピーで胃腸の調子を整えてみてはいかがでしょうか？ 是非お試しください。
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