頭痛アロマオイル精油

頭痛になると、辛くて鎮痛剤に頼りがちになりますが、あまりにも頼りすぎてしまうと身体に負担がかかってしまいます。頭痛の原因を考え、根本の要因を取り除くことが大切です。そこで、アロマセラピーを取り入れてみてはいかがでしょうか?

ストレスや目の疲れ、肩こりなどによる頭痛にオススメなアロマオイルをご紹介します。

 

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☆頭痛のオススメのアロマ

頭痛アロマオイル精油2

頭痛の原因によりますが、痛みを抑える鎮痛作用、緊張を緩める鎮静作用、イライラなどのストレス性の頭痛にはリフレッシュ効果が期待できるアロマオイルがよいでしょう。

また、疲労が蓄積している場合は、安眠作用のものや、好きな香りのアロマオイルを選びましょう。

ペパーミント

清涼感のあるクリーンな香り

消化器系の不調や、吐き気などに役立ちます。興奮を鎮め頭をクリアにしてくれます。ℓ‐メントールが主成分で鎮痛作用もあります。ラベンダーとのブレンドが頭痛のときにオススメです。

ペパーミントで気分スッキリ。ムズムズ季節も快適に過ごそう!!

ラベンダー

フローラルな香り

リラックス効果に優れています。酢酸リナリル、リナロールが主成分で、鎮静、抗鎮痙、鎮痛作用が特徴です。イライラや落ち着かないとき、眠れないときに使われ、穏やかな気持ちに導いてくれます。

痛みをやわらげる鎮痛作用が、頭痛、筋肉痛にオススメです。マージョラム、ローズマリー、ペパーミントとブレンドすると筋肉の弛緩や痛みに効果的です。

マージョラム・スイーツ

温かみのある落ち着いたスパイシーな香り

自律神経のバランスを整えて、血液循環、体温などを調整してくれます。テルピネン-4-オール成分が、副交感神経の強壮、鎮痛、抗炎作用が期待できます。

肩こりや、ストレス性の頭痛にオススメです。リラックスしたいときは、ラベンダーのブレンド、痛みを抑えたいときは、ジュニパーやローズマリーのブレンドがオススメです。

☆アロマ活用法

頭痛アロマオイル精油3

トリートメント法

大さじ一杯の植物油にラベンダーとペパーミントを一滴ずついれてかきまぜます。こめかみや首、肩まで塗布します。首や肩の緊張が緩んできます。

芳香浴

ティッシュに、お好みのアロマオイルを1滴垂らし、枕元へ。好きな香りでリラックスしましょう。

ストレスや緊張からくる頭痛を感じたら、まず休憩が大切です。そして、アロマの香りで心も身体もリラックスして乗り切ってみませんか?

普段から使いこなせば、頭痛の予防にもなります。あなた是非試してみて下さいね!

 

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