誰でも、多かれ少なかれ不安や心配事はかかえているものだと思います。でもそれがいつも頭からはなれなかったり、長く続いてしまうと心身共に不調が出てきてしまいます。
そうなる前に、心が落ち着くよう導いてくれるアロマを使って、気持ちを楽に切り替えてみてはいかがでしょうか？
「心配事や不安があるときにお勧め！」アロマオイルをご紹介します。
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おすすめアロマ
イランイラン
フローラルな香り
幸福感や、優しい気持ちに導いて安定させてくれます。ストレスを忘れたい時やリラックスしたい時に使われます。香りがとても強いので使うときは、少量の方がよいでしょう。
オレンジやベルガモットとのブレンドの相性がよいです。
マンダリン
甘い香り
平和な気持ちになりたいときに。交感神経を鎮静し、リラックス効果が高いです。考えすぎて不安があるときにおすすめです。
マンダリンの葉からとれるプチグレンとのブレンドが相性がよいです。
ローマンカモミール
甘酸っぱいリンゴのような香り
過剰のストレスや、考えごとで脳が興奮状態のときや、自分自身を追い詰めてしまっているとき、気持ちを静めてくれます。鎮静作用に優れています。
まわりの環境や人間関係、出来事に過剰に反応してしまうときにおすすめです。ラベンダーとのブレンドがおすすめです。
アロマ活用法
■アロマバス
身体が温まり、アロマ効果で癒されます。適度に発汗作用もあるのでスッキリです。天然塩は浄化作用もあるので、仕事など色々と抱え込みすぎのときにおすすめです。
器に天然塩と精油１～５滴いれてかきまぜます。浴槽の中にいれてかき混ぜます。
※皮膚刺激がある精油（ペパーミントなど）や、香りが強いものは滴数を加減しましょう。
■アロマトリートメント
心配事や不安があるとき、大きなストレスがあるとき、身体はカチカチです。
辛いところ（肩、首、デコルテなど）トリートメンオイルでやさしくなでて塗布してあげましょう。血行がよくなり、身体の緊張が抜けてきます。
～トリートメントオイルの作り方～
ビーカーに大さじ1杯の植物油（マカデミアナッツなど）と精油1滴をいれます。よく混ぜて使います。
身体が悲鳴を上げる前に、自分好みのアロマを使って心配事や、不安を上手に解消してみてはいかがでしょうか？ アロマオイルが手助けしてくれると思いますよ！
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