気がつけば、何日も便意がないということありますね。運動不足や、ストレス、偏った食事などで便秘になりやすくなります。
便秘になると、身体が重い、空腹感がない、肌あれなどの症状がでて、とっても嫌な気分になりますね。そして、便秘が長引けば長引くほど、なかなか解消できなくなります。
そうなる前にオススメなのがアロマテラピーです。植物の力を借りて便秘を解消してみませんか? 便秘にオススメなアロマオイルをご紹介します。
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便秘にオススメのアロマオイル
温め効果が期待できるものや、胃腸の蠕動運動に役立つアロマオイルがオススメです。
ストレス性の便秘には、リラックスできるように鎮静効果の高いものや自分の好きな香りを選びましょう。
スイートオレンジ
オレンジそのものの香り
心を明るく前向きな気持ちに導いてくれます。眠れない夜にもつかわれます。
食欲不振や胃腸の不調にもオススメで胃腸の蠕動運動を促し、便秘などに役立ちます。
ローズマリーとのブレンドかオススメです。
ブラックペッパー
スパイシーな温かみのある香り
心と身体をあたため元気づけてくれます。
消化器系全体に刺激し、胃腸の働きを活発にしてくれ、消化不良や便秘気味のときにオススメです。
柑橘系とのブレンドが相性がよいです。
ローズマリー
リフレッシュで爽やかな香り
気持ちの乱れがあり、意識を集中させたいときにオススメです。
血行促進作用もあるので冷えや筋肉疲労、消化不良や便秘にも役立ちます。
便秘にはマージョラムとのブレンドがオススメです。
パチュリ
墨汁のような重い香り
鎮静効果が高く、緊張や心配事があり落ち着かないときにオススメです。
血行促進作用に優れていて、腸の蠕動運動を促進し、排便を促すのに役立ちます。柑橘系のブレンドが相性がよいです。
※香りが強く、個性的な香りなので濃度や使用場所に注意しましょう。
アロマ活用法☆トリートメント法
ビーカーに10㎜の植物油とスイートオレンジ、ブラックペッパーを各1滴ずついれてよく混ぜます。
お腹に温めるように塗布します。腸の流れに沿ってゆっくりと時計周りトリートメントすると効果的です。
便秘の原因は色々ありますが、まずはストレスをためないこと、規則正しい生活を心がけましょう。
そして、アロマテラピーで便秘のケアしてみませんか? 是非試してみて下さいね。
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