食べることが大好きで、ストレス発散は食べること！なのに、運動は苦手。そんなあなたは、最近お腹がでてきた、身体が重いと感じていませんか？
歳を重ねると代謝もおちて、なかなかついた脂肪を落とすのは難しいですね。
身体についた脂肪や身体のだるさを感じる前に、早めのケアが必要です。そこで、アロマテラピーでストレスを緩和し食欲を調整、肥満予防をしてみませんか？
肥満予防に最適なアロマオイルをご紹介します。
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肥満予防にオススメなアロマオイル
ストレスから食べ過ぎてしまう場合は、リラックス作用や抗ストレス作用のものを、また脂肪燃焼作用が期待できるものを選びましょう。
グレープフルーツ
フレッシュな果実そのままの香り
明るく、元気な気持ちになりたいときに。気分転換に最適です。緊張しすぎているときは、鎮静に導いてくれます。
ストレスから甘いものなどを食べすぎてしまうようなとき、食欲調整に効果的です。脂肪の燃焼を促す効果も期待できます。サンダルウッドとのブレンドがオススメ。
ブラックペッパー
コショウ特有のシャープな香り
心も身体も温め、活力を与えてくれます。記憶力や集中力アップにもオススメです。
ストレスで、便秘や消化不良のときに、消化器系におだやかに働きかけてくれます。グレープフルーツ、フェンネルなどのブレンドは、脂肪の燃焼や代謝アップに役立ちます。
サンダルウッド
ウッディ系の甘さのある香り
自分の内面を見つめたいときに。頭にのぼり過ぎた気を下に下げてくれるのに役立ちます。鎮静作用に優れています。
血液やリンパ液の体液循環を促してくれ、腹部の満腹感や下肢のむくみ、セリュライにオススメです。
グレープフルーツ、ローズマリーのブレンドが脂肪燃焼に効果的です。
アロマ活用法
☆芳香浴
グレープフルーツ、ブラックペッパーを一滴ずつ、ティッシュに垂らして、吸入します。
食欲が押さえられないときに、気持ちをリラックスさせましょう。
☆トリートメント法
サンダルウッド、グレープフルーツを大さじ一杯の植物油に一滴ずついれてまぜます。
脂肪が気になる部分に塗布しましょう。
※グレープフルーツは光毒性があるので、使用後に肌を強い紫外線に、さらさないようにしましょう。
歳を重ねても健康的に美味しいものを食べる為に、今からアロマを使って肥満予防をしませんか？ あなたも是非試してみてくださいね。
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