アトピーの症状として辛いのが、痒みですね。
薬を使えば一時的にはよくなるけど長期にわたって使うと副作用も気になってきます。薬以外でも、症状を和らげるものも知っておきたいですね。そこでオススメなのが、植物の力を使ったアロマテラピーです。
心地よい香りと、植物の有効成分が、身体に穏やかに働きかけてくれます。アトピーにオススメなアロマオイルをご紹介します。
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☆アトピーに使いたいアロマオイル
抗炎症作用や、抗アレルギー作用が期待できるアロマオイルを選びましょう。
ラベンダー
爽やかで落ち着く香り
リラックス効果が高いので、緊張やイライラを感じているときにオススメです。自律神経のバランスが気になるときにも使われます。
鎮痛作用も期待でき、マージョラムやローズマリーとのブレンドで筋肉疲労に効果的です。
また、消炎作用と抗菌作用があり肌荒れ、傷にも役立ち、カモミール(ローマン、ジャーマン)とのブレンドがオススメです。
ジャーマンカモミール
少し甘みのある濃厚なハーバル調の香り
カマズレンという成分が、抗炎症、抗ヒスタミン作用に優れていて、炎症を緩和し皮膚再生に導いてくれます。
鎮静作用もあり皮膚の痒みや炎症によるストレスを感じるときにラベンダーとのブレンドがオススメです。香りが強いため一回の使用量は少量でよいでしょう。
ティートリー
ユーカリ似た、染み渡るようなフレッシュな香り
主成分のテルピネン-4-オールに、抗炎症、抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用があるとされ、風邪や花粉症などに使われます。
また煮詰まってしまって、冷静さや前向きな気持ちになりたいときにユーカリとのブレンドが効果的です。
抗菌、抗真菌作用に優れているので、皮膚の炎症や、湿疹、傷に役立ち、ジャーマンカモミールとのブレンドがオススメです。
☆アロマ活用方法
乾燥予防、かゆみ緩和に
カレンデュラオイル大さじ一杯に、カモミールジャーマン、ラベンダーを各1滴垂らしまぜます。乾燥しているところに塗ります。
カレンデュラオイルは、皮膚の修復作用に優れていますのでオススメです。身体が心地よい香りに包まれるので、リラックスすることもできますね。
アトピーは、ストレスや季節で症状が変わりやすいです。様子をみながら、上手につきあいケアしていきましょう。
ケアの１つとして、あなたもアロマテラピーを取り入れてみませんか？ 是非試してみて下さいね。
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