寒いこの時期、いつも風邪やインフルエンザにかかってしまう方いませんか？家族や職場で流行りはじめると決まってうつってしまう人、つらいですよね。
風邪は、疲労の蓄積、睡眠不足やきちんとした食事をとっていない時に、免疫力が低下し、かかりやすくなります。辛い症状が出る前に、予防したいものです。そこで、風邪予防、風邪のひきはじめにオススメのアロマオイルをご紹介します。
スポンサードリンク
風邪対策にオススメのアロマ
殺菌、抗菌、抗ウイルス作用にすぐれているものや疲労感が強いときは、免疫力を高めるものをえらびましょう。
ティートリー
清涼感のあるハーブの香り。
主成分がテルピネン－４－オールで、抗炎症、抗菌、抗ウイルス作用が強く、感染症の予防に役立ちます。同じフトモモ科のユーカリや、レモン、ペパーミントなどの柑橘系やハーブ系のブレンドの相性が良いです。
ラベンダー
フローラルな香り。
鎮静、鎮痛、抗菌、抗ウイルス作用が高く、万能オイルです。心身の疲労で免疫力が低下して風邪を引いた場合におすすめです。リラックス効果と、血行促進効果で疲労感が回復しやすいです。安眠効果も期待できます。
フローラル系、柑橘系のアロマオイルのブレンドが相性がよいです。
ジュニパーベリー
ウッディ調でスモーキーな香り。
体液循環を促す作用が優れていて、うっ血除去、抗炎症、抗菌、抗ウイルス作用もあります。身体を温めたい時におすすめです。むくみが気になるかたにも。ラベンダーとのブレンドの相性がよいです。
ジュニパーベリーの持つ効果効能 デトックス効果でむくみ予防！！
アロマ活用法
☆足浴
大きめの洗面器かバケツにお湯をはり、自然塩を大さじ1杯3滴以下のアロマオイルを垂らし、よくかき混ぜて浸かります。じんわり身体があたたまっていき、ポカポカに。
発汗を促し、新陳代謝が高まります。熱があってお風呂に入れないときや、簡単にできるので空き時間にオススメです。
☆トリートメント法
ビーカーに大さじ1杯の植物油にアロマオイルを1滴入れます。
背中や胸に塗ってあげます。風邪の症状でこわばった筋肉をゆるめてくれるでしょう。
風邪が流行る時期は、外から帰ってきたら手洗いをしっかりし、たくさんの人いる芭蕉はマスクを着用しましょう。
そして、風邪かな？風邪引きそうと思ったら、アロマを使って早目のケアをしてみませんか？みなさんも是非お試しください。
もし本格的に風邪をひいてしまったら、病院へ。ゆっくり休みましょう。
スポンサードリンク
