春の訪れを感じるころ、心もワクワク外へ気持ちが向き活動的になりますね。でも、春は憂鬱なんて方いませんか? それはきっと、花粉症でお悩みの方ですね。
辛い症状は、薬を飲めば抑えられますが、薬だけに頼りっぱなしだと、副作用が気になります。そんな方に、オススメ! 自然の力を借りて、花粉症を和らげてみませんか? アロマを使った活用法やオススメアロマオイルをご紹介したいと思います。
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花粉症の症状にはこれ!
花粉症の症状に効果的なアロマオイルは、うっ血除去、粘液溶解、抗カタル、抗炎症作用があるものがオススメです。
ユーカリ・ラジアータ
染みとおるようなスーッとした香り。
花粉症に1番にオススメしたいアロマです。1,8シネオールが主成分で、鼻や、咽頭の症状に効果的で、うっ血除去作用が、粘液過多、炎症をやわらげてくれます。 鼻の通りをよくしてくれます。ラベンサラとブレンドすると、効果的です。
ラベンサラ
ユーカリに似たスーッとした香り。
1,8シネオールが主成分で、炎症を抑えて、過剰な粘液を排出させてくたり、免疫機能を活性化させてくれます。αーテルピネオールという成分に抗アレルギー作用があります。
フトモモ科のユーカリや、ティートリーとのブレンドが相性がよいです。
ローマン・カモミール
りんごのような甘い香り。
抗炎症、抗アレルギー作用に優れています。神経の緊張をゆるめてくれるので、花粉症の症状やストレスによる筋肉の緊張の時に効果的です。ユーカリとのブレンドで花粉症の症状の緩和が期待できます。
花粉症を乗り切る☆アロマ活用法
吸入法
ティーカップに、ユーカリ・ラジアータを1~2滴垂らします。立ちのぼる蒸気を吸入します。鼻から大きく吸い込み深呼吸します。鼻の粘膜の炎症の緩和とアロマの香りで、心もリラックスです。
温湿布法
洗面器に、熱めのお湯を入れてユーカリ1滴、ローマン・カモミールを1滴おとします。タオルを浸し絞り、後頭部、首の後ろ、鼻部へあてます。
これは、緊張をゆるめてくれます。鼻づまりが原因で頭痛や頭重感があるときにオススメです。息苦しさも緩和されます。
花粉症による鼻水、鼻づまりの症状は辛いものです。症状が出る前の時期から予防することをおすすめします。
アロマの力を使って、少しでも快適に春を過ごしてみませんか? 是非みなさんもお試し下さい。
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