毎月一度の生理、女性にとってはとても大事です。とは言っても、生理中や生理前のホルモンバランスの崩れるによる症状はとても辛いです。
イライラや、落ち込み、むくみ、腰痛など症状が重いと鎮痛剤に頼ってしまったり。出来るだけ、薬に頼ることは避けたいですね。そんなあなたには、アロマテラピーがオススメです。
デリケートなこの時期、心地よい香りで辛い症状を緩和してみませんか? 月経痛、月経前症候群にオススメなアロマオイルをご紹介します。
スポンサードリンク
月経痛、月経前症候群にオススメのアロマオイル
ホルモン調整や、リラックス効果、体をあたためる作用が期待できるアロマがオススメです。症状によって選びましょう。
クラリセージ
スパイシーで甘さがある香り
緊張を和らげてくれ、幸福感をもたらしてくれます。酢酸リナリル、リナロールが主成分で、鎮静作用が高いです。スクラレオール成分が、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を示すと言われています。
月経にまつわる不快な症状の緩和に役立ちます。
ラベンダーやイランイラン、ローズとのブレンドが、月経痛などによく使われます。
ゼラニウム
バラに似た甘い香り
体内の余分な水分や老廃物の排出を助け、むくみなどに効果的です。
ホルモンバランスや自律神経のバランスの調整にも役立ちます。排卵後から月経前までのむくみの症状にはカモミールローマン、サイプレスのブレンド、気分の落ち込み、イライラにはローズとのブレンドがオススメです。
イランイラン
甘くてフローラルな香り
鎮静作用があり、多幸感や優しさに導き気持ちを安定させてくれます。
ストレスを忘れたいときに役立ち、ホルモンバランスも整えてくれます。月経痛にクラリセージやラベンダーとのブレンドがオススメです。
アロマ活用法
☆月経痛にトリートメント法
ビーカーを用意し、20㎜の植物油を入れます。
イランイラン2滴、ラベンダー2滴いれてかきまぜます。
腰、仙骨と下腹部まわりをあたためるように塗布します。
月経痛には温めるのが1番です。ホルモン調整や、リラックス効果のアロマオイルで不快な症状が和らぐでしょう。
☆月経前症候群に芳香浴
ディフューザーやアロマポットで好きなアロマオイルを垂らし、リラックスしましょう。イライラや落ち込みなどにおすすめです。
月経前、月経時期だけでなく毎日のケアとして、続けていくと症状も緩和するでしょう。月経痛、月経前の辛い症状に、好きな香りでリラックスして乗り越えてみませんか? 是非お試しください。
スポンサードリンク