リウマチや関節痛の症状、辛いですね。原因は遺伝的なものや、食生活、心理的なものがあると言われています。日頃から、食事やストレスを溜めない生活を心がけたいものです。
リウマチや関節痛の症状にはアロマテラピーが役立ちます。おすすめのアロマオイルをご紹介します。
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☆リウマチにオススメなアロマオイル
身体を温め血液循環を促す作用や、鎮痛、抗炎症、コーチゾン様作用があるアロマオイルを選びましょう。
ゆず
ゆずの果実特有の爽やかな香り
心も身体も温めてくれて元気をだしたいときにオススメです。
ストレス性の心身の不調や、胃腸の疲れにも。身体をあたため免疫を強化する作用があるとされ、冷えや、肩、腰、神経痛の症状の緩和に役立ちます。
パイン、ジンジャー、ラベンダーのブレンドがおすすめです。
ジュニパーベリー
森林浴やウッディ調の香り
心を切り替えたいときに。ネガティヴな感情を取り除きたいときの浄化に役立ちます。
静脈や、リンパの流れを促し余分な水分や老廃物を排出する作用が期待できます。鎮痛、抗炎症、コーチゾン様作用があるといわれ筋肉痛、関節炎などに役立ちます。
ローズマリー、マージョラム、レモングラスのブレンドがオススメです。
パイン
すがすがしい新鮮な針葉樹の香り
心も身体もあたためてくれます。心身共に疲れているときに、エネルギーを補給し、活動的に導びいてくれます。血流を促し、むくみや肩の疲れにもオススメです、
コーチゾン様作用があると言われ、リウマチや神経痛、関節炎などの痛みに役立ちます。ラベンダー、ローズマリーとのブレンドがオススメです。
☆アロマ活用法
アロマバス
天然塩にゆず、パインのアロマオイルを各1滴いれてかきまぜお風呂に入れます。
入浴は老廃物や痛み物質の排泄を促してくれ効果的です。
※痛みが急性の場合はあたためることはやめましょう。
トリートメント法
10ミリの植物油にパイン、ジュニパーを各1滴いれかきまぜます。
痛みがあるところやその周辺に優しく塗布します。炎症や痛みの緩和に役立ちます。
リウマチ、関節痛の症状は、医師の管理のもとにセルフケアを行いましょう。
リウマチ、関節痛の症状の緩和にアロマテラピーを取り入れてみませんか？ あなたも是非試してみて下さいね！
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