時間に追われることが多い今の社会は、ストレスや睡眠不足、不規則な生活で疲労を溜め込みやすいですね。
疲労は、蓄積されれば免疫力も下がり風邪を引いたり、頭がボーっとしてしまったり、身体に影響がでます。
そこで、疲労回復にオススメしたいのが、アロマテラピーです。毎日を元気に過ごす為に、1日の疲れはその日に解消したいですね。疲労回復にオススメなアロマオイルをご紹介します。
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疲労回復にオススメなアロマオイル
まずは、自分が心地よいと感じる香りを選びましょう。
疲労の原因が、精神的なものであれば、リフレッシュ効果や鎮静効果が期待できるものを、肉体的なものであれば、血流をよくして老廃物の排泄を促すものを選びましょう。
サイプレス
マツに似たクリアな香り
リンパの流れを促すのによく使われます。体内に滞った水分や老廃物の排泄に役立ち、むくみなどに効果的です。全身の巡りがよくなり気力も向上していくでしょう。
レモンとのブレンドは、心と身体のリフレッシュにもなります。
落ち着きたいときは、ローマンカモミールやフランキンセンスのブレンドがオススメです。
ローズマリー
清涼感のある爽やかでクリアな香り
血流を促す作用が特徴です。冷えやむくみ、肩や腰のお疲れにオススメです。
落ち込んでいるとき、やる気がでないときに、頭をスッキリさせ活力を与えてくれます。
サイプレスや、柑橘系とブレンドすると血液循環に効果的です。
レモン
フレッシュで爽やかなレモンの香り
胃腸の働きを高め、食べ過ぎのときに消化を助けてくれます。体を温め、老廃物の排泄にも役立ちます。
足の疲れ、むくみに効果的です。頭が冴えないときに使うとリフレッシュできます。
サイプレス、ローズマリーとのブレンドで心身共に活力が湧いてくるでしょう。
※光毒性があるので、塗布直後は、肌を強い紫外線にさらさないようにしましょう。
アロマ活用法☆全身浴
大さじ一杯の天然塩にお好きなアロマオイルを2～3滴入れて、お風呂に混ぜます。
全身が温まり筋肉が弛緩し、血のめぐりが良くなり、さらにアロマの心地よい香りでリラックス、疲労回復には最適です。
疲労を溜め込まないためには、毎日のケアが大事です！
疲労回復に、アロマテラピーで心も身体も元気にしませんか？ 是非あなたも試してみて下さいね。
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