アロマオイルをプレゼントでもらったけど使い方がわからない。なんだか難しそうだけど、私にもできるやり方ってないの？ と思っているアロマ初心者の方へ、意外に簡単に生活に取り入れられるのですよ！
ここでは、アロマ初心者の方でも簡単に楽しめるアロマオイルの活用法をご紹介します。
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そもそもこの瓶の中身は？ 精油ってなに？
精油（アロマオイル）は、花や葉、果皮、根、種子などから抽出したものです。大量の植物から精油は少量しかとれません。なので、精油一滴には、植物の有効成分がギュッと濃縮されていて、とてもエネルギーがあるのです！
その植物の有効成分は、私たちの心や身体の不調に緩やかに働きかけ改善にとても役に立ちます。
アロマポット☆鼻から脳へ
マグカップにお湯をいれて、精油を数滴入れるだけ。蒸気で香りがほのかに香ります。心もほっと。イライラしていたのを忘れてしまうぐらい落ち着いてきます。自然とやさしい気持ちになれます。
アロマランプがあれば、見た目もきれいで癒されますね。
手浴☆蒸発した芳香成分を呼吸器から吸入
洗面器などにお湯をはり、精油を2～３滴いれてかきまぜます。
10分ほど手首まで浸し温めます。腕全体が温まり、緊張がほぐれて肩までゆるんできます。ストレスで緊張した首、肩のお疲れに是非おすすめです。お風呂に精油をいれて温まるのもいいですね。
トリートメントオイル☆皮膚から有効成分が浸透
ビーカー又はガラス容器に植物油をいれる（小さじ１杯程度）精油1滴を入れる。よくかき混ぜ、首、脚など身体の辛い部分に塗っていく。
これも手の温かさとさすることで血行がよくなりとても気持ちがよいです。ずっとパソコンに向かっていた、ずっと立ちっぱなし、脚が冷えてしまったときにはぜひ試してください。翌日の疲れ具合が違いますよ！
お風呂上りに塗ってあげると、さらに心地よい香りで睡眠も入りやすくなりますね。
※精油は必ず植物油で1％以下に希釈してください。
おすすめアロマ
◯ラベンダー……落ち着きたい、リラックスしたい。
◯ゼラニウム……ホルモンバランスによる気分の落ち込み、むくみ
◯スイートオレンジ……胃腸の疲れ、不安や心配事があるときに
◯ペパーミント……呼吸器系の不調、眠気覚ましに
その日の気分で精油を選んでください。大事なのは、その時自分が心地良いと感じる香りを選ぶことです。
まとめ
精油1本あれば、使い道はさまざま。慣れてきたら、ブレンドするのも楽しいです。
初心者でも、簡単にアロマを楽しむことができます。自分のお気に入りの精油をみつけて、生活に取り入れ、毎日すがすがしく過ごせるよう活用してみてください♪
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